Page 61 - EPS ENERGIJA 54_decembar 2019

Basic HTML Version

ЕПС ЕНЕРГИЈА
//
децембар
2019.
|
61
Некоме лек, а некоме главно оружје у борби с килограмима
Сирћетом против дебљине
П
рошло је време када је сирће служило само да се њиме закисели
салата или да се, у много ређим случајевима, сирћетним облогама
спусти висока температура. Данас је сирће некоме лек, а некоме
главно оружје у борби с килограмима.
Најпознатије и највише коришћено је, наравно, винско сирће, чија боја
зависи од врста грожђа од ког се справља, али и оно садржи доста природних
минерала. Jабуково сирће све се чешће промовише у различитим курама
мршављења. Оно садржи све хранљиве и биолошки вредне састојке дивље
јабуке, осим шећера, тј. глукозе и фруктозе. У народној медицини јабуково
сирће се препоручује код артритиса, за снижавање температуре, код
инфекција грла... Помаже при варењу масти, па се често узима после масних
оброка, али тешко да то може поништити калорије које смо унели.
Има оних који верују да сирће смањује апетит и убрзава метаболизам и
доприноси да се не задржава вишак течности у телу. У сваком случају, ко се
одлучи за куру мршављења с јабуковим сирћетом, морао би да се консултује
са својим лекаром или специјалистом за исхрану.
П. О. П.
Ш
ећерна болест већ дуго није
никаква фатална дијагноза,
напротив, многи случајеви
дијабетеса типа 2 могу да се спрече
ако пазимо шта једемо, редовно имамо
неку физичку или спортску активност,
водимо рачуна о килажи и, колико
можемо, клонимо се стреса...
Дијабетес настаје када гуштерача
(панкреас) више не може да ствара
инсулин или када тело не може
добро да га искористи. Када се
наш хормон не ствара у довољној
количини или кад не може ефикасно
да се искористи, расте шећер у
крви, што неће проћи само од себе.
Тада је време за лечење, а многи
Још није касно за имунизацију
ПредНову годину
по вакцину за грип
З
бог изузетно велике заинтересованости грађана за
вакцинацију против грипа, набављене су додатне количине
вакцина. Скоро 300.000 доза је утрошено у рекордном року. Ко
је закаснио да прими вакцину током октобра или новембра, то још
може да учини. Институт за јавно здравље „Милан Јовановић Батут“
набавио је додатне количине цепива.
Ово је период године када сезона грипа заправо почиње
и када се очекује већи број оболелих. Негде је грип већ
стигао и изоловани су први случајеви, који потврђују да
је у циркулацији доминантан тип АХ1Н1, дакле, који нам
је познат већ 10 година и за који становништво већ има
одређен степен имунитета. У неким земљама забележена је
циркулација грипа типа Б. То су управо они типови који се
налазе у вакцини коју су наши грађани примили.
Епидемиолози подсећају да је вирус грипа прилично
непредвидив и да су све особе ослабљеног имунитета
прве које би се могле наћи на удару вируса, а вакцина се
препоручује и трудницама и деци која имају астму.
П. О. П.
Болест која захтева лечење
Дијабетес неће проћи сам од себе
људи то не чине. Дугорочно гледано,
нерегулисани шећер оштећује
различите органе и ткива.
Према подацима националног
Института за јавно здравље
„Батут”, око 40 одсто оболелих
није дијагностиковано и не зна да
има шећерну болест. Повишене
вредности шећера у крви се често
откривају случајно, када је болест
узнапредовала и компликације
наступиле. У тренутку када се
дијагноза дијабетеса први пут уписује
у здравствени картон, готово трећина
пацијената већ има једну или више
касних компликација. Ако се не лечи
или не открије на време, болест може
да доведе до слепила, ампутације
ногу, поремећаја рада бубрега и
дијализе, инфаркта и можданог удара.
Међу факторима ризика
повезаним с типом 2 дијабетеса
најважнији су породична историја
дијабетеса, вишак килограма,
неправилна исхрана, физичка
неактивност, повишен крвни
притисак…
П. О. П.
Око40одстооболелих
ниједијагностиковано
ине знадаимашећерну
болест
Без сокова и белог хлеба
1. Пијте воду, кафу или чај уместо воћног сока и газираних пића.
2. Свакодневно једите најмање три порције поврћа, укључујући зелено
лиснато поврће.
3. Једите до три порције свежег воћа сваки дан.
4. Ужину треба да чине орашасти плодови, свеже воће или јогурт.
5. Ограничите се највише на два стандардна пића дневно.
6. Једите тање шницле белог меса, перади или морских плодова уместо
црвеног или прерађеног меса.
7. Уместо чоколадног намаза или џема препоручује се путер од кикирикија.
8. Једите хлеб од целог зрна уместо белог хлеба, исто важи и за
пиринач или тестенине пиринча.
9. Храну припремајте са незасићеним мастима – маслиновим,
кукурузним или сунцокретовим уљем, уместо на маслацу,
животињској масти, кокосовом или палмином уљу.
(Препоруке Интернационалне дијабетес федерације)